Unsere festen Kurse
| MONTAG | DIENSTAG | MITTWOCH | DONNERSTAG | Freitag |
| 09.00-10.30 | ||||
| 10.00-12.00 | Achtsamkeits-Yoga | |||
| Yoga für Frauen | ||||
| 17.30-18.30 | 16.30-17.45 | 15.30-18.30 | ||
| Pilates Best Ager | Euphysis | Euphysis | ||
| 18.40-19.40 | 18.15-19.30 | 18.15-19.45 | 18.15-20.00 | |
| Pilates | Euphysis | Kundalini Yoga | Yin meets Yan Yoga | |
| 20.00-21.30 | 20.00-21.30 | 20.00-21.30 | 20.15-21.45 | |
| Yin Yoga und Yoga Nidra | Kundalini Yoga und mehr | Kundalini Yoga | Männer-Yoga-Kurs | |
Yoga für Frauen mit Indira Toschka
- Indira Toschka
Montag 10.00Uhr-12.00Uhr
Yoga für Frauen
Yoga speziell für Frauen als sanfter Start in die Woche und gleichzeitig zum Auftanken von Energie für die Woche. Wir praktizieren Yogaübungen im offenen Sivananda Yoga-Stil für Flexibilität und für eine anmutige Körper- und Geisteshaltung. Hierbei werden die Körperstellungen langsam eingenommen und etwas länger gehalten. Ein steter Wechsel von Anspannung und Entspannung ermöglicht uns ein Gefühl von Leichtigkeit beim Praktizieren. Wechselnde Themen im Jahreskreis zur Inspiration, Stärkung und persönlichen Weiterentwicklung begleiten die Stunden. Jede Yogaeinheit schließt mit einer ausgiebigen Tiefenentspannung ab. Eine wahre Oase der Erholung und Erquickung für Körper, Geist und Seele gemäß des Mottos Teresa von Ávilas: “Sei freundlich zu Deinem Leib, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen”.
Anmeldungen direkt über Indira Toschka
Tel.: 040-27871902
indira(at)yoga-engel-hamburg.de www.yoga-engel-hamburg.de
YIN YOGA und YOGA NIDRA mit Dani und Gudrun
- Daniela und Gudrun
Montag 20.00-21.30Uhr
Wir praktizieren einen ruhigen Yin Yoga mit dem Ziel, 3-5 Minuten in einer Asana zu verweilen. Dabei stützen wir den Körper mit Hilfsmitteln ab, sodass du ganz loslassen kannst und Körper und Geist in der Asana zur Ruhe kommen Der Chifluss (Lebensenergie) wird dadurch verbessert und Yin Yoga ist eine sinnvolle Ergänzung zu deiner sonstigen Yoga Praxis oder auch zu deinen sportlichen Aktivitäten. Am Ende der Einheit bringen wir dich in eine tiefe Entspannung, Yoga Nidra. Hierbei berührst du deinen Körper mental durch das Lenken der Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperteile. Der Geist ist dabei sehr aufnahme- und sehr lernbereit und wir öffnen hier die tieferen Schichten des Geistes.
Anmeldungen direkt über Daniela Schäff oder Gudrun Junge
Tel.: Daniela: 0172-5477899, Gudrun: 0177-3102705
Euphysis mit Josef Turner
- Josef Turner
Dienstag 18.00-19.30 Uhr
Freitag 17.15-18.30Uhr
ACHTUNG: die aktuellen Kurszeiten bitte auf www.euphysis.de nachlesen.
Dieses Training dient der Vorbeugung und Selbst-Behandlung von Rückenproblemen und beinhaltet dabei gleichzeitig sinnvolle und wirksame Übungen für ein umfassendes, sanftes Fitness-Training auf therapeutischer Grundlage. Ich biete es das ganze Jahr über in 8-wöchigen Kursen á 75 Minuten an. Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Kassen zu 60-100% bezuschusst.
Info und Anmeldung: Josef Turner, Tel.: 05821 - 96 95 939, Mobil 0173 - 38 53 905 sowie www.euphysis.de
Pilates mit Christiane Scheck
- Christiane Scheck
Pilates für Mittelstufe (m/w):
Montag 18:40 – 19:40 Uhr
Pilates Best Ager (60+, m/w):
Montag 17.30 – 18:30 Uhr
Mit der Pilates-Methode wird dein ganzer Körper ausgewogen mobilisiert und gekräftigt. Das Ziel ist, den Körper wieder in eine gute Ausrichtung und Aufrichtung zu bringen. Dabei liegt der Focus vor allem auf der Kräftigung der Körpermitte wie der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Deshalb wird Pilates auch gerne von Orthopäden empfohlen.
Ich unterrichte "zeitgenössisches Pilates", welches auch das aktuellste Wissen über die Faszienarbeit mit einbezieht.
Mein Unterricht ist geprägt von Vielseitigkeit und Abwechslung. Dabei kommen auch Kleingeräte wie z.B. Bälle, Faszienrollen, Bänder etc. zum Einsatz.
Durch Pilates tauchst Du in eine bessere Körperwahrnehmung ein und am Ende jeder Stunde fühlst Du Dich beweglich, gestärkt und erfrischt.
Ein schönes Körpergefühl stellt sich ein.
Trainerin Christiane Scheck
(Certified by Body Control Pilates, London und Mitglied im Deutschen Pilates Verband)
Anmeldung: scheckpilates@gmail.com
Telefon: 0160 978 12056 (i.d.R. Mobilbox - ich rufe gerne zurück)
- Susanne Pfitzner
Kundalini Yoga und mehr mit Susanne Pfitzner
Dienstag 20.00Uhr-21.30Uhr
Jeder Kurs beinhaltet neben Kundalini Yoga auch einige Yin-Yoga und Rücken-Yoga Stunden.
Anmeldung direkt über Susanne Pfitzner
Tel. 040-38072518
susanne.pfitzner(at)entdecke-yoga.com, www.entdecke-yoga.com
Achtsamkeits-Yoga mit Susanne Pfitzner
- Susanne Pfitzner
Mittwoch 09.00Uhr-10.30Uhr
Finde innere und äußere Balance! Achtsames Yoga ist ein ganzheitliches Konzept basierend auf einer Form des Hatha Yoga mit länger gehaltenen Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation.
Langsam und achtsam nimmt man die Yoga-Haltungen ein und lenkt bewusst die Aufmerksamkeit auf unterschiedliche Körperbereiche. Durch die präzise Ausrichtung und längeres Verweilen in den Asanas wird eine nachhaltige Dehnung und Stärkung des Körpers ermöglicht.
Achtsamkeits-Yoga steht für tiefe Konzentration, Standfestigkeit, Flexibilität und Balance.
Anmeldung direkt über Susanne Pfitzner
Tel. 040-38072518
susanne.pfitzner(at)entdecke-yoga.com, www.entdecke-yoga.com
- Brigitte Keil
Kundalini Yoga für Alle mit Brigitte Keil
Mittwoch 18.15Uhr-19.45Uhr
Mittwoch 20.00Uhr-21.30Uhr
Anmeldung direkt über Brigitte Keil
Tel.: 040 - 8823 7802
post(at)brigittekeil.de, www.brigittekeil.de
- Daniela und Gudrun
Yang meets Yin Yoga
Donnerstag 18.15Uhr-20.00Uhr
Anmeldungen direkt über Daniela Schäff oder Gudrun Junge
Tel.: Daniela: 0172-5477899, Gudrun: 0177-3102705
Männer - Yoga - Kurs
Donnerstag 20.15Uhr-21.45Uhr
Anmeldungen direkt über Daniela Schäff oder Gudrun Junge
Telefon:
Daniela: 0172-5477899
Gudrun: 0177-3102705
Du hast schon immer mal Lust gehabt Yoga auszuprobieren? Nun hast du die Chance in einem reinen Männer-Yoga-Kurs!
Die Vorteile liegen klar auf der Hand:
Man(n) wird gelassener, beweglicher, ruhiger und kräftiger. Das Bewusstsein für den eigenen Körper wird geweckt und erweitert und du wirst klarer, sensibler, lernst deine Grenzen kennen, ohne sie zu über- oder unterschreiten. All das im Yoga?
Ja, das geht! Wenn du magst, probiere es aus. Wir treffen uns ab dem 05.01.2017 immer donnerstags von 20.15-21.45h im wundervollen Dom des Pentaion, im Bornkampsweg 31k.
Bei Interesse melde dich unter 0177-3102705 oder unter gudrunjunge@gmx.de
Dani und Gudrun freuen sich auf dich!